Bedeutung
Jon Kabat-Zinns Grundlagenwerk gilt als Ausgangspunkt für die Integration von Achtsamkeit in die westliche Medizin. Es beschreibt das Programm der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und hat die klinische Achtsamkeitsforschung maßgeblich geprägt.
Inhalt
Das Buch verbindet Elemente aus buddhistischer Meditationspraxis, Körperwahrnehmung und Yoga mit einem strukturierten 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung. Kabat-Zinn beschreibt, wie achtsame Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen, Gedanken und Emotionen den Umgang mit chronischen Schmerzen, Stress und Krankheit verändern kann. Die dargestellten Prinzipien – Nicht-Bewerten, Geduld, Anfängergeist – wurden zur Grundlage zahlreicher klinischer Anwendungen.
Relevanz
Für Yoga-Lehrende bietet das Werk eine wissenschaftlich fundierte Brücke zwischen kontemplativer Praxis und Gesundheitsforschung. Die Verbindung von Körperarbeit, Atemübungen und Achtsamkeit zeigt Parallelen zur Viniyoga-Tradition und liefert Impulse für eine evidenzsensible Unterrichtsgestaltung.
Verknüpfungen
- Yoga-Therapie – Glossareintrag zur therapeutischen Anwendung von Yoga.