Dṛṣṭi

Definition

Dṛṣṭi bezeichnet im Yoga die bewusste Ausrichtung des Blicks und damit verbunden der Aufmerksamkeit. Sie unterstützt Sammlung, Stabilität und eine klare innere Orientierung während der Praxis.

Hintergrund

Der Sanskrit-Begriff dṛṣṭi bedeutet „Blick", „Sicht" oder „Perspektive". In verschiedenen Yogatraditionen wird Dṛṣṭi sowohl konkret als Blickpunkt in einer Haltung als auch im übertragenen Sinn als Ausrichtung des Geistes verstanden.

In dynamisch geprägten Schulen wird Dṛṣṭi häufig als festgelegter Blickfokus in bestimmten Āsanas beschrieben. Darüber hinaus lässt sich der Begriff jedoch weiter fassen: Als bewusst gewählte Aufmerksamkeitsrichtung steht Dṛṣṭi in enger Verbindung zu Dhāraṇā (Konzentration) und zur Regulation von citta.

Kommentierende Literatur zu den Yoga Sūtras betont, dass Sammlung des Geistes stets mit einer Form von Ausrichtung verbunden ist (Bryant, 2009). Dṛṣṭi kann als praktische Umsetzung dieses Prinzips verstanden werden.

Bedeutung für die Praxis

Dṛṣṭi wirkt auf mehreren Ebenen:

• Körperlich: Ein stabiler Blick unterstützt Gleichgewicht und Koordination.
• Mental: Fokussierte Aufmerksamkeit reduziert Ablenkung.
• Emotional: Eine klare Ausrichtung kann innere Ruhe fördern.

In der Krishnamacharya-Tradition und im Viniyoga wird Dṛṣṭi nicht primär als starre Blickvorgabe verstanden, sondern als funktionales Mittel zur Stabilisierung von Aufmerksamkeit. Der Blick kann nach innen oder außen gerichtet sein – entscheidend ist seine Wirkung auf Sammlung und Klarheit.

Gerade in therapeutischen Kontexten kann Dṛṣṭi helfen, Überstimulation zu reduzieren und Orientierung zu geben. Ein ruhiger, bewusst gewählter Fokus unterstützt Regulation und unterstützt den Übergang in Meditation.

Dṛṣṭi zeigt exemplarisch, wie äußere Form und innere Ausrichtung im Yoga zusammenwirken.

Literatur

• Bryant (2009). The Yoga Sūtras of Patañjali. North Point Press. Relevanz: Kommentiert die Rolle von Aufmerksamkeit und Sammlung im Kontext von Dhāraṇā und Dhyāna.

• Feuerstein (2003). The Deeper Dimension of Yoga. Shambhala. Relevanz: Einordnung von Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprinzipien im Yoga.

• Desikachar (1995). The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice. Inner Traditions. Relevanz: Praxisnahe Darstellung der Rolle von Aufmerksamkeit in individuell angepasster Übung.

• Mohan & Mohan (2017). Yoga Therapy. Shambhala. Relevanz: Funktionale Perspektive auf Aufmerksamkeitslenkung im therapeutischen Kontext.