Yoga – individuell begleitet

In meiner Praxis in Wiesbaden oder online

Nikola Knorr - Yoga-Lehrerin in Wiesbaden

Worum es im Yoga Einzelunterricht geht

Im Yoga-Einzelunterricht steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt. Deine Fragen, deine Erfahrungen und das, was dich im Moment bewegt, bilden die Grundlage für das gemeinsame Arbeiten. Manche Menschen kommen mit dem Wunsch nach mehr Stabilität oder Beweglichkeit. Andere suchen nach einem behutsamen Wiedereinstieg nach einer belastenden Phase oder nach einer Form des Übens, die sie im Alltag tatsächlich unterstützt.

Wie wir im Yoga Einzelunterricht arbeiten

Wir erarbeiten miteinander eine für deine aktuelle Situation und dein Anliegen passende und Übungsfolge. Diese erhältst du aufgezeichnet mit nach Hause, so dass du sie zuhause selbstständig übern kannst.

Der Einzelunterricht kann in Präsenz oder online stattfinden, in einem Rahmen, der sich gut in dein Leben integrieren lässt.

Apanasana – Yoga-Pose in entspannter Rückenlage

Für wen ist Yoga im Einzelunterricht geeignet?

Yoga im Einzelunterricht eignet sich besonders für Menschen,

die sich eine persönliche, zugewandte Begleitung wünschen
die Yoga vertiefen oder gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchten
die mit körperlichen Einschränkungen oder sensiblen Voraussetzungen leben
die sich im Gruppenunterricht nicht gut aufgehoben fühlen
die Yoga in Ruhe kennenlernen oder neu ausrichten möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich auf einen individuellen Weg einzulassen.

Einordnung des Viniyoga Ansatzes

Viele Menschen denken bei Yoga zuerst an äußere Formen: an besonders bewegliche Körper, tiefe Dehnungen oder anspruchsvolle Positionen. Im Viniyoga richtet sich auch der Einzelunterricht nach deiner aktuellen Ausgangssituation und nach dem, was du dir vom Yoga erhoffst. Der Blick geht damit stärker zur Frage, welche Wirkung eine Übung entfaltet – körperlich, im Atem und in der Aufmerksamkeit. So entsteht eine Praxis, die sich Schritt für Schritt aufbaut und fein dosieren lässt. Dieser Viniyoga-Ansatz prägt meine Arbeit in Wiesbaden und ist in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar sowie Dr. Imogen Dalmann und Martin Soder (Berliner Yogazentrum) verwurzelt.

Einladung

Wenn du neugierig bist, wie Yoga im Einzelunterricht für dich aussehen könnte, lade ich dich zu einem ersten Gespräch ein. Gemeinsam klären wir, was für dich im Moment hilfreich ist und welcher Rahmen dafür passend ist.

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